2012年1月31日 星期二

新春團拜,培力合唱團獻唱

2012/1/31,今天是荒野新竹新春團拜,
培力合唱團被安排在最後為大家獻唱。
我們的演唱曲目,就跟好麥共響音樂會的演唱曲目一樣,
只要大家攏吃臺灣米、不要和我說再見 臺灣、牽阮的手、島。
這次的演出,有點小小的出鎚,但快樂就好。

2012年1月28日 星期六

山在呼喚我,秀巒拍攝反高臺水庫記錄

1/27初五,一早出門,為了上山拍攝反高臺水庫記錄,
中午來到漂鳥家,原本預計1300左右出發,
但因漂鳥的父母去大溪遊玩,路上塞車,
我們延到下午五點多才出發。

晚上七點多,來到魯壁,
蘇蔤姊姊問我們用過餐沒,
哈~ 我直接說還沒,姊姊就特別幫我們準備了晚餐,
蕃茄馬告牛腩、樹豆飯、蕃莙濃湯。
食材除了肉類與米飯,其餘都是山上自產的。
蘇蔤姊姊特別在蕃茄馬告牛腩中加入了高麗菜,
真的是又香又甜,好吃到無法擋。

用完餐後,又與蘇蔤姊姊、尤敏姊夫聊了一下天,
便驅車趕往今晚的住宿點:秀巒的原舞曲。

九點許,快到秀巒時,便看到天空有許多煙霧與閃光,
原來是有許多人趁過年期間應景放煙火,
我在幫漂鳥指揮停車時,煙火就在頭上爆開了,
我趕緊躲到騎樓下,差點就被煙火渣燙到了。

跟民宿老闆拿了key,將行李拿進房間後,便到庭園中烤火,
我問老闆的女兒,有沒有吉他,他說有兩把一大一小,要哪一把,
請他兩把都拿過來,一看,讓人哭笑不得,
兩把吉他都少了一根弦,大吉他少了第四弦,小吉他少了第六弦,
漂鳥留下小吉他,在經過一陣努力調音後,他放棄了,
弦已老化,音一直無法調到準。

放棄後,老闆女兒要帶其他的住宿客人,去泡野溪溫泉,我們兩人便一起跟著去。
到了現場,發現好多人在溫泉旁露營,而那一個小小的溫泉池,則擠滿了人。
另外幾人看到這情況,便離開了,我與漂鳥則在那繼續等待,
等待中,漂鳥啍唱著他新寫的歌曲,我則忙著拍星空。
等了近一個小時,走了幾個人,但還是好多人,我們決定離開,
於是我帶著漂鳥到另一處野溪溫泉碰碰運氣。

我們來到了另一處野溪溫泉,這裡白天會有許多人在這泡腳戲水,
一般玩家級的人是不會來的,所以今晚,這裡成了我與漂鳥的VIP包廂。
順著溪旁的小徑,來到溫泉池,未到時,便聽見許多日本樹蛙在鳴叫,
走近一看,溫泉池畔,到處都是日本樹蛙,大多已呈現金黃的婚姻色。

漂鳥先試水溫是否合適,我則趁機拍攝日本樹蛙與錄音,
在漂鳥的一陣探索後,水溫稍低,但可以泡很久,
所以我們就決定在這裡泡湯了。
在野外的自然環境中泡湯,別具風味,
而且在這沒有光害,加上前幾天大雨,雨過天清,天上的星星多到嚇人,星空美的令人感動。
而溫泉池畔的日本樹蛙,則為了終生大事,不斷的鳴唱著。
悠閒的泡著溫泉、看的是美麗的星空、聽的是自然原始的蛙鳴,
這真的是人生的一大享受呀!



2012年1月26日 星期四

脾氣即將爆發前,
趕緊離開引動怒氣的根源。

2012年1月21日 星期六

充實又美好的一天

今天,
真的是充實又美好的一天。

早上為了下學期的生態課,到寶山水庫探勘。
中午到竹東,原本要去載漂鳥到二重埔,結果被漂鳥找到他姑姑家用餐。
認識了漂鳥的家人,很和善、有人情味,就像以前回鄉下的感覺,
竹東,果真是有歷史文化的古鎮、有人情味的山城。
下午到二重埔范家,討論一些事,後來我們就直接衝到獅潭去看熊月的窯。
晚上回到范家,我與漂鳥在范家洋樓的庭園中唱歌、錄歌,
范大嫂則在廚房做要送給我們的薑味花生糖。
今天一整天,東跑西奔,忙進忙出,真的是充實又美好的一天。

2012年1月20日 星期五

練唱錄影

晚上看著昨晚練唱的錄影檔,
發覺,我們這次的練唱真的還不錯,
不和諧、突兀的聲音雖然還是有,
但是少了許多。
練唱錄下來後,重新檢視,
更能發現練唱當下沒注意的缺失,
所以往後的練唱,
我想還是都要錄影,
錄下來就對了。

出口

自從認識漂鳥後,
長久以來的壓仰,
埋藏心中的情感,
找到宣洩的出口。

對於一些感覺,
不再深埋心中,
開始表達出來,
如何適度表達,
尚在拿捏分寸。

感觸變深,
感覺變多,
感情豐富,
容易流淚。

2012年1月19日 星期四

培力合唱感恩宴+兔年最後一次的練唱

今晚為了
謝謝培力合唱團,豐富了我的生命。
謝謝漂鳥,給我力量,用溫暖有生命力的歌聲為我療傷,還幫我寫的詞譜成一首歌。
謝謝臺灣笑靨花,去年的培力總召,辛苦了!
謝謝白海豚,今年的培力總召,加油喔!
所以煮了點菜,當成是感恩宴,謝謝大家。

或許是大家有收到心意,
也許是有新的團員加入,
今天練唱的情況非常好,
是練唱最順最棒的一次。

今天也是 "遠方的溫暖" 的小型試演會,
有出席練唱的夥伴都賺到了,搶先試聽。

今晚煮飯時,漂鳥還在調整這首 "遠方的溫暖" 的收尾的詞曲,
在我煮完飯後,就調整好了,我也因此多聽了好幾次,
很快的,我就學會這首歌了。

今天也將由我寫詞、漂鳥譜曲的 "庄腳ㄟ大瓦厝" ,做最後的拍板確認,
有空再放上來與大家分享。

賞梅宴

昨天到梅園賞梅
真的好幸福
今年的清大梅園梅花大盛開
賞花人潮也多

今天約了幾個夥伴
到梅園賞梅野餐

今天我沒有拍照
就靜靜的坐在梅樹下
曬著和煦的冬日
盡情享受幸福的氛圍

若是能在梅花樹下擺設茶席
那就更完美了

2012年1月18日 星期三

幸福的時空

幸福的時空

今天,新竹的某個自學團體,來到清大梅園戶外教學,其中有一個小朋友是夥伴的女兒。
真的好羨慕他們,可以在這樣的環境中學習,在未來,這將是他們一生中最難忘的回憶。

失控

今天一早起來 突然間
心失控 情緒失控 淚失控

三個小時後 雙眼紅腫
洗澡、刮鬍 整理心 整理情緒
整裝完畢出門去

2012年1月17日 星期二

突然想到一首歌

不知道為什麼
腦中突然浮現這首歌
黃鶯鶯的 "我曾愛過一個男孩"
其實真正出現在我腦海中的是這幾句歌詞與弦律

在每個月光的晚上
他來到我窗前歌唱
歌聲輕輕的揚起
我心兒也跟著顫動
卻不知道為什麼哭泣
睜開眼他已經離去


或許是最近經歷太多
也許是長久以來感觸太多
無意間將許多不相關的事
莫名的連結在一起











我曾愛過一個男

作詞:陳黎 作曲:陳昇 編曲:韓美強

我曾愛過一個男孩
他說我像花一般的美
在每個月光的晚上
他來到我窗前歌唱
歌聲輕輕的揚起
我心兒也跟著顫動
卻不知道為什麼哭泣
睜開眼他已經離去


那男孩離開了家鄉
到一個雪深的地方
在每年春天雪融以前
他寄給我一張紙片
春風輕輕的吹起
我心兒也跟著顫動
卻不知道為什麼哭泣
想告訴他我想念你


我曾愛過一個男孩
他也許已經兒女成群
在每個冬天的晚上
在爐邊教他們歌唱
爐火慢慢地燒著
我心兒也跟著顫動
卻不知道為什麼哭泣
莫非我還依然年輕

遠方的溫暖,修改二版

今天收到漂鳥寄來遠方的溫暖修改二版的歌詞
與一版相比 雖然修的不多
但卻更能感覺到一些訊息
更能在腦海中浮現出畫面

遠方的溫暖
歌詞不多
feel卻很好
越來越期待漂鳥的演唱了

為尊重原創
在這首歌未發表前
暫時無法將歌詞放上來

激動難眠的夜

不知 為何激動
不知 為何難眠

東河的課程 有點無力
培力的演唱 有點無奈
漂鳥的論談 燃起希望

星期日晚上 心中有股力量稍稍萌發
可惜我對自身的情感 愚鈍了點
經過一天才發覺 心中的激動

一夜不成眠
凌晨五點方入眠
清晨八點卻已醒

2012年1月16日 星期一

遠方的溫暖,初稿

今晚
在分會巧遇漂鳥
也因此看見了遠方的溫暖的初稿
寫的很好 很有feel 很有畫面

歌詞是漂鳥在下午時
邊開會邊寫出來的
在火車上 在分會討論時
他也不斷的在完善歌詞中

看來
遠方的溫暖
要等到明天
才有機會出爐
要等到後天
才有機會聽到

2012年1月15日 星期日

愛音樂的一群人 & 庄腳ㄟ大瓦厝

在忙碌了一天後
上午自然谷
下午二重磚竹
晚上大家又不約而同的在分會相聚
有許多是培力合唱的夥伴
所以就順便練一下歌囉

主要是練唱二月十八日麥田狂想的曲目
只要大家攏吃臺灣米
不要跟我說再見 臺灣
牽阮的手


也決議
二月十八日之前
我們只唱這四首歌
一月三十一日的新春團拜
二月四日的綠市集
培力合唱團的表演曲目
就是這四首歌

練完後
漂鳥與我也唱了
我倆合作的歌
庄腳ㄟ大瓦厝
我寫詞他譜曲
這也算是首歌正式面世

夥伴聽完後
反應都還不錯
有夥伴覺得
我們倆合唱這首的feel很好
比倆人各自分開唱更好

謝謝漂鳥
鼓勵我寫這首歌
謝謝漂鳥
幫我為這首歌譜曲
謝謝漂鳥
讓我的情感找到出口
謝謝

最後還要再次謝謝漂鳥
不好意思 今天讓你唱了一整天的歌
早點睡 睡飽一點
明天才會有聲音錄歌
阿塱壹之歌:遠方的溫暖

遠方的溫暖 for 阿塱壹

今天下午
培力合唱團夥伴在自然谷討論
專為阿塱壹而創作的歌曲的歌詞
這是由培力夥伴共同創作的歌
由大家提出對阿塱壹的感覺與回憶
最後由作曲者漂鳥
將這些詞彙字句整理
成為阿塱壹之歌的歌詞
這首歌的主軸如同歌名
遠方的溫暖
是一首正面、有力量的歌

剛剛
漂鳥已將這首遠方的溫暖
創作出來了
但是他今天唱了一整天的歌
已經沒聲音錄音了
所以要等明天才能錄
要等明天才能聽到這首歌了

對漂鳥
我只能說謝謝
我真的很感動
前幾天才跟他談起
我與屏東環盟的哲瑋
在綠市集討論阿塱壹時
覺得阿塱壹這個議題
缺少了一首主題歌
所以缺少了記憶點
缺少了感動與共嗚
原本問漂鳥
不要跟我說再見 臺灣
是否適合拿來當阿塱壹的歌
漂鳥覺得專門寫一首會比較好

沒想到
短短幾天
阿塱壹之歌
遠方的溫暖
就創作出來了

等明天
漂鳥錄好歌
就可以將歌
傳給洪輝祥老師與哲瑋聽了

不要跟我說再見 臺灣,正式發表

因為天候不佳
上秀巒拍高臺水庫記錄片的行程取消了
所以今早時間就空出來
與夥伴們相約到自然谷
參加揭牌的典禮

我與漂鳥去的早
正好幫忙以自然素材
製作揭牌用的植物簾幕
後來幾位夥伴陸陸續續加入
在大家的激盪下
創意無限
完成了一個自然創作



培力合唱團
今天的主要任務是
唱不要跟我說再見 臺灣
給徐老師聽
作曲者漂鳥
承受了極大的壓力
深怕自己的曲
無法匹配這個詞
徐老師聽好
還滿喜歡這個曲的
加上唱的過程
有幾位小朋友
沉醉其中
讓漂鳥大受感動
情緒十分激昂
眼眶微微泛著淚
看的我也大受感動


唯一美中不足的是
唱歌時的氛圍不對
我們的歌聲
成為揭牌的背景音樂
讓這次的獻唱
留下一個小小小小記憶的黑點

2012年1月14日 星期六

失望與感動

今晚 讓我對生長在臺灣這塊土地上的人感到失望...

謝謝漂鳥 陪伴我渡過一個失落的夜
唱歌給我聽 為我撫平傷痛

也謝謝漂鳥的用心
前兩天跟他談起 阿塱壹缺一首主題歌
結果 今天他就已經寫好曲及部份的詞
明天 我們將與培力夥伴共同創作 這首阿塱壹之歌
漂鳥 謝謝你 我真的很感動

今晚 我們反覆唱著 不要跟我說再見 臺灣
因為 明天就要在徐老師面前唱這首歌了
這首歌的詞 是徐老師1987年的詩
漂鳥在去年底為它譜上曲
明天的演唱 希望能獲得徐老師肯定
這樣20120218「麥田狂想」之好麥共響音樂會
就可以演唱這首歌了

另外 我也與漂鳥討論庄腳ㄟ大瓦厝這首歌
拖了這麼久 終於拍板定案了
漂鳥唱了好幾次 越聽越好聽 我超感動地
而我也順便幫漂鳥修正部份臺語詞的發音

擁塞

2012.01.13 這個星期五,有什麼不同?
它是分會週五分享,觀看 "錢鬼克星" 的日子?
它是分會夥伴,孫子滿月,請吃滿月酒的日子?
它是總統大選、立委選舉的前一天?

早上在分會的 "錢鬼克星" 電影分享,來了好多人...
中午在分會三樓的滿月酒宴,更是熱鬧...
下午為了選舉回桃園,在高速公路上塞了好久...
晚上的街道,是候選人最後的造勢機會,尤其是總統候選人的場子更是人滿為患...

2012.01.14
早上,趕在第一時間就去投票,結果咧!!!
我們這幾鄰的投票隊伍,排的好長、好長...
而其他的,都不用排隊就直接可以投票了...

2012年1月12日 星期四

培力合唱練習:「麥田狂想」之好麥共響音樂會

今天是培力合唱團練唱的日子,
為什麼練唱??
因為2012.02.18,我們要去「麥田狂想」之好麥共響音樂會的苑裡場次表演。
我們還要在荒竹的新春團拜中演出。
重點是,15號我們要演唱由徐仁修老師的詩:不要跟我說再見 臺灣,所改編的歌給徐老師聽。
2012.02.18「麥田狂想」之好麥共響音樂會,也將是 "不要跟我說再見 臺灣" 的新歌發表會。

我們選了三首歌,當成表演曲目,另準備一首歌當安可曲。
原本的曲目有:不要跟我說再見 臺灣、只要大家攏吃臺灣米、感恩的心,
但感恩的心一曲,定KEY一直定不好,所以後來決定改唱牽阮的手。
安可曲有三首候選曲目:全心全意愛你、美麗島、島,
最後由比較曲風較為輕鬆又朗朗上口的 "島" 出線,
這首 "島" ,若有看公視我們的島,應該都有聽過才對...

2012年1月11日 星期三

封山,反高臺水庫。

今天新竹尖石後山的各部落,為了反高臺水庫而串聯在一起,共同發聲。
各部落的長老,共同出席封山反高臺水庫的會場,堅決反高臺水庫立場。
政府長久漠視當地原住民的聲音,這次後山各部落串聯,一起展示決心。
請政府不要一再的掠奪原住民族,從森林伐木、鐵、煤礦,到現在的水,
這次掠奪水,下次會是什麼?政府,除了一再而再的掠奪,做過些什麼?

今天原視記者,在會場與阿弘做了一些接觸,
原本是要訪問海哥,結果海哥人在臺北,
換成訪問漂鳥,漂鳥手邊沒資料,
結果,變成是我提供資料給他,
也順道接受了他的採訪。

因為他趕著要上今晚1900的原視晚間新聞,
所以拍了一些資料後,便趕回台北,
留下名片,要我再寄一些資料給他,
所以我就整理了一些相關資料給他,
希望這些資料能夠派上用場。

果然當天就播出了...


2012年1月10日 星期二

香山濕地一日遊

今天,以前山上的舊同事,來新竹辦點事,順道找我敍敍舊。
我帶著他,一路從客雅溪、金城湖、水資源中心、美山、風情海岸、海山漁港,最後到南港鴨池,沿途賞鳥、賞風景、賞自然。

客雅溪的高翹鴴群,金城湖的黑翅鳶、秋小鷺、白冠雞(白骨頂)、雁鴨群,水資源中心的鷸鴴群,美山的大杓鷸,風情海岸的螃蟹,海山漁港的鷸鴴群,南港的雁鴨群等等,讓我今天的收獲滿滿。




客雅溪的高翹鴴群


美山的大杓鷸


海山漁港旁的香山濕地

2012年1月9日 星期一

老米酒、小米酒

去年到桃米、日月潭時,
在水社碼頭遇到一個街頭藝人團體:杜咪公主,
團中的鼓手兼情歌王子:杜辣,
以一曲小米酒,感動了許多人。

昨天到東河上課,
與阿美族的學員:巴奈,不經意的聊起這首歌,
才知道,原來這首歌是巴奈跟他弟弟在七十年時寫的,
當初寫的時候,歌名為老米酒,
後來因為版權問題,
傳唱時,才將歌名改為小米酒,歌詞也略為改編...

巴奈在我的要求下,
在午餐後,複習植物辨識結束前,
為我們獻唱了這首經典的歌曲:老米酒。
真的是很好聽,
等夥伴將錄影檔整理好後,
就可以放在網上給大家聽了。
^_^

現在傳唱中的小米酒一曲,版本眾多,
僅以其中一版的歌詞,分享之:

小米酒

小米酒我愛你 沒有人能夠比你強
我為你癡迷 我為你瘋狂
你真教人又愛又恨
小米酒我愛你 沒有人能夠了解我
我為你痴迷 我為你瘋狂
你真教人如此著迷
一杯一杯我不介意 (喝不完的酒)
沒有人能夠阻止我
我醉了 醉了 沒有人理我
千杯萬杯 再來一杯



2012年1月7日 星期六

16歲之殤(一)

影響我一生甚劇的事...
發生在 我16歲那一年...
# 其實才剛滿15歲而已...

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聯考

那年暑假...
正接受高中聯考與五專聯招的洗禮
以我國中時的爛成績...
居然不小心
矇上了一間國立五專
跌破了 眾人的眼鏡...
# 選擇題...果然比較好猜...

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颱風天 狂風暴雨中的新生註冊

新生註冊當天...
正好颱風來襲
但我的註冊時間是08:50
而我家到學校...
需坐三個多小時的火車

前一晚...一直在詢問註冊是否延期...
但得不到答案
需等 宣布是否停班停課
若停...註冊延期...
若沒停...註冊照常...
# 我只能說...
   那個年代...政府官員 真是機車...

註冊當天....
凌晨四點多就起床
但一直等不到停班課的消息
只好五點出門...
先搭火車至臺北
在轉車至目的地

沿途...車窗外 風狂雨急
到了近海路段...
浪濤怒襲 聲勢更是驚人
火車彷彿也快被吞噬了一般
看了實在 令人膽戰心驚

好不容易...終於到了目的地...
一出站 便看見學校派來的接駁車
還有 學長姊扮演的接待人員
聽他們說 七點多已發佈停班課...
所以註冊延期了
也已透過管道公佈
臺北火車站...會持續廣播發送此一訊息...
而已前來的 也可以繼續辦理註冊

因怕火車會停駛...
於是便趕緊前往學校註冊
來到學校 便趕忙將註冊手續辦完...
其他的 諸如學校環境介紹等 就再說吧!!
註完冊 便又趕往火車站...
但此時沒有接駁車
只好在狂風暴雨中步行趕路
# 噫~ 那計程車呢?
   很抱歉...路上都沒看到...

走到一半...
終於看見一輛計程車
急忙攔下 搭往火車站
順利趕上火車...
而在這班車駛離後
臺鐵就宣布火車停駛了
還好 趕上了停駛前的末班車...
不然 就被颱風困住囉!!

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開學

暑假 因數個颱風狂掃臺灣...
使得學校宿舍的興建 延宕多時
所以 遲至十月初才開學...
羨煞了多少人
這也是我...
最長的暑假

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獎勵金

開學後 學校說...
各科系新生的前三位
學校將給予 獎學金
以茲獎勵 優先選擇本校就讀
# 好瞎的理由...
   不過現在的學校 超流行這一套...


待續...

2012年1月6日 星期五

別生氣

別為了其他人而生氣 
那只是自己為難自己
不值得

明明就因他生氣
但一見到他的人
就又自然的消氣
那到底在氣什麼
又何苦為難自己
心寬宥自然沒氣


生氣是瞬間的情緒
別讓情緒蒙蔽理智
用不同角度去看待
或許也是百般無奈
理解難處自然體諒

2012年1月5日 星期四

期待是一種奢求 是自己的一廂情願

期待的越多、越大,
失落就越重、越深。


期待幻滅,失落油然而生,
平凡心,說來容易做來難。


我不願
像那在水中載沉載浮的溺水客
隨手亂抓任何可能抓住的東西
一根稻草無用  一片木板也許有用  一株漂流木或許有大用
期待 是一種奢求 是自己的一廂情願

失落的楓情II

新竹縣尖石鄉秀巒村白石溪的秀巒攔砂壩上的山坡,有著我個人認為最美的楓林。
從秀巒管制站,往泰崗的方向車行約1~3分鐘,向河的對岸看過去,這美景就在眼前。
這片楓林,在當地人口中稱為小日本,有著不輸給日本的美麗景緻。
然而這個可以與日本媲美的小日本楓林景緻,即將因高臺水庫的興建,而永遠的消失...

失落的楓情I

新竹縣尖石鄉秀巒村控溪吊橋對岸的楓香林,是臺灣著名的賞楓景點之一,每年總是吸引許多攝影愛好者前來獵楓,更是吸引許多人前來賞楓。
然而,控溪吊橋、楓香林、秀巒(野溪)溫泉,這美麗的景點、所有的美好,都即將因高臺水庫的興建,而永遠的消失...


2012年1月4日 星期三

秀巒情楓,高臺水庫淹沒區

美麗的尖石鄉
擁有好山好水
卻因此惹塵埃
比麟、高臺
兩座水庫都選在尖石
比麟在前山,頭前溪集水區
高臺在後山,大漢溪集水區

高臺的壩址位在高臺古道下方
宇老鞍部到田埔的中間
壩高180公尺
滿水位海拔高908公尺
影響最大的是秀巒村的村落中心控溪
官方資料中,在此設籍的居民有70戶157人
但淹沒區淹沒的不僅僅只是這個地方
也淹沒了泰雅文化、淹沒了故鄉、淹沒了根
同時也淹沒了這裡一切的自然美景
淹沒了秀巒溫泉、泰崗溫泉、控溪吊橋、楓香林

昨天與培力夥伴上山拍攝一些記錄
我充當漂鳥的攝影助理
跟著他一邊協助、一邊學習
才瞭解 攝影沒想像中簡單
大概還得上山拍攝幾次
才能收集到足夠的素材

漂鳥分享了其中一個片段
楓中的高臺
這是他或躺、或蹲、或爬
等待許久 才捕捉到的
期待完整的作品

2012年1月2日 星期一

跨年

歡送100
迎接101
我與培力夥伴 來到了新竹尖石
尖石鄉公所主辦的錦屏國小跨年夜
參與的民眾 都可以領一張彩卷
我們13個人 中了七個獎
中獎率超過50%

從100年最後一夜1800開始
到101年第一天的0200結束
好長的跨年
中間抽空與當地人聊天
聊聊後山高臺水庫的事

晚餐享用由主辦單位提供的泰雅風味餐
到了2200還有烤肉宵夜
一個村一個爐
我們這群遊客也分享一爐
很多人都會問你們是哪一村
我們都說 是杏花村
原住民說烤肉 就是烤肉 沒有其他食材
而且調味非常的簡單 就只有鹽巴而已
可享受食物的原味 單純的美味

夜冷 難入眠
一夜僅睡二個小時
元旦下山
處理一些事情後
從1500睡到2330
起床後 收個mail 看一下FB
0330繼續睡 0700起床

真的老了
以前一天只要睡4~5個小時就夠了
現在好像要睡到6個小時才夠
若熬夜 則需補更多回來